שמיכת פוך פלומה ומצעי כותנה מצרית לא תמיד יעזרו להרדם אבל מה כן ?
מסתבר שלפי מחקרים שנעשו בארץ, אנשים שסבלו מבעיות שינה והתחילו ללכת חצי שעה ביום ובעיקר נשים.
שיפרו את יכולת השינה וההתכנסות לשינה שלהם הרבה יותר מאנשים שבמחקר לא עשו צעידת בוקר.
מדוע זה קורה?
מפני שהספורט מניע את הגוף, משחרר מלטונין לדם שזהו הורמון שהגוף מייצר ועוזר לישון יותר טוב .
ועוד הרבה דברים שרק שמיכת פוך פלומה או מצעי כותנה מצאית לא ממש יועילו לבעיות שינה.
לעומת זאת שילוב של המנעות מאכילת לילה, סוכרים , קפאין בשעות הלילה כולל הליכת בוקר .
יכולה לעזור לכם לפי המחקר של הפרופסור האמריקאי לחקר השינה לשינה יותר טובה.
אז בהצלחה ואל תשכחו , צריך שמיכה מחממת עדיף 100% פלומה ואין כמו להתפנק על מצעי כותנה מצרית
